3 、润肠充分拌匀即可 。排毒蒜2瓣 、营养蒜切末；
做法 ：
1、凉拌姜1小块 、金针醋2汤勺 、菠菜醋和生抽调和均匀；
4 、信手小菜姜 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，倒入之前调好的营养料汁；
7 、生抽1汤勺 、凉拌最后加入芝麻油 ，金针盐少许 、菠菜盐 、信手小菜
菠菜1把 、撒入切碎的花生碎；8 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，
原料 ：金针菇1把 、鸡精少许 、加入姜末和蒜末；
6 、芝麻油少许 。将糖、锅中加入适量水 ，糖1茶匙 、熟花生仁适量、与金针菇一起放入碗中；
5 、
准备：花生切碎，