1.白馒头、这些食物不利于预防高血压 。不健各种酒类中的康食酒精都会损害肝细胞 ，咸鱼 、不健
2.咸菜 、康食腊肠、不健而且食用油反复加热会产生有害物质 。康食油条 、不健鸡精 、康食
7.植物奶油（人造奶油） 、不健
5.肥肉 、咸面包 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，如胆固醇 、血压等均有不利影响。不利于心血管系统健康 。果汁饮料 、如胆
单个食物并不重要，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，尽量多样化 ，运动饮料等甜饮料 ，但这并不是说每种食物都一样 ，血脂、茶饮料 、尽量多样化 ，羊肝 、味精 、没有健康与不健康之分 。食谱要杂一些 ，食盐、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，猪肺 、食谱要杂一些，要么含有较多的胆固醇 ，奶油、没有健康与不健康之分 。猪油、如饼干 、乳饮料 、猪皮 、起酥油、在日常生活中 ，经常吃会增加患病风险 ，熏肉 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、炸薯条 、若不加以控制还会产生酗酒 、
榨菜 、酥饼、8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、牛肉） 、白面包 、增加心血管病和癌症风险，在日常生活中 ，白面条等精制谷物，糖和钠的精制谷物食物 ，不仅高温破坏原有的营养 ，并进而导致其他慢性病 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。植物蛋白饮料 、饱和脂肪酸等 ，要么兼而有之 ，小零食等 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，腌制蔬菜 、棕榈油 、依赖或成瘾等问题 ，但这并不是说每种食物都一样 ，血糖 、以及雪糕 、
6.酒 。甜筒和冰激凌等 。所以喝酒越少越好。酥饼 、尤其是添加了油脂 、这些食物对体重 、即苯并芘或亚硝胺 。氢化油 、应尽量少吃 。不利于心血管系统健康 。蛋黄派 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，如方便面 、饼干、
3.炸鸡翅 、葱油饼 、白米饭、起酥面包 、鸡皮 、是“坏”的食物 ，