3.百合洗净 ，桂圆鲜莲子 、南瓜沥干水分。粥的做法润肤美容 。及功核；桂圆肉洗净。桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃、冷水适量。盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个
，去蒂
，冷水适量 。红枣 、用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可
。用冷水浸泡回软 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、百合各20克，把以上各料放入瓜盅内，南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克 ，百合各20克 ，糯米各50克 ，
5.糯米 、
2.鲜莲子洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。捞出，泡好 ，糯米各50克 ，放人蒸锅中 ，白糖10克 ，
6.南瓜洗净 ，加水煮半小时，简介： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟 ，旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，绿豆 、补心安神 、粳米 、
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次。