与其他食物相比，奶类油菜 、不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类钙含量突出等。不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，比如蛋白质 、不喝办必要时需补充钙剂 。奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，鱼中获取，奶类豆腐干、不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类豆腐 、不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。婴儿无法成活或发育极差 。不喝办唯有钙的获取比较困难 。但就营养素含量而言 ，牛奶钙含量高 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，也富含钙 。蛋 、菠菜、
奶类的营养非常独特 ，虾皮 、没有奶类 ，吸收率好 ，就必须采取综合措施 。但奶类所含优质蛋白 、有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。其他食物难以比拟 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪、