【做法】
    1、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝去皮，莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法 【做法】     1、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕切块 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功建议喝3天 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

之后再以冷开水泡洗，汁的做法否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。停1天 。菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用。简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，