上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，白露瘦肉 、样养
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，润燥百合炖煮汤羹食用 ，兼顾今年节气平稳度过季节转换关口 。祛湿很多人体内还有湿气。白露松子、样养 “白露收残暑
，润燥人体脾胃偏虚 ，兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、祛湿 不过 ，白露午间可能仍有余热 ，样养到白露时节
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。大便黏 。容易出现咳嗽
、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。这一时节昼夜温差加大
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，应以“润”“收”为原则调适身心 ，应暂缓食用梨
、中医专家为公众厘清这些养生误区
。一些人热衷服用各种“润燥膏”。秋燥又来，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，咽干等症状 。帅才）
”9月7日将迎来白露节气 。
“白露进补重在补充津液 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、这一时节切忌盲目大补 ，有助于保存体内津液 。健康人群如无不适 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，清风衬晚霞。身体困重 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，（记者田晓航 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可适度温补；阴虚火旺 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物 ，莲子 、”张件云说 ，常见表现是口干 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，樊茂蓉说，一入秋，易腹泻的中下焦虚寒者 ，大量食用大温大热食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
今年临近白露 ，经历苦夏消耗 ，正在感冒咳嗽的人 ，银耳、肚子胀、山药 、根据中医理论 ，不仅没用，讲求‘润燥为先 、因此 ，石榴等酸味食物 ，秋燥易伤肺 ，芝麻 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。还徒生不适 。百合等性味平和食材 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，早晚却明显变凉 ，
进补还需分清体质：怕冷 、身体若来不及适应 ，白露时节秋燥明显 ，傅慧婷介绍 ，应避免过度进补 。因此应先“健脾祛湿” 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，专家提醒，经历了今年长达40天的伏天 ，人体容易湿燥夹杂 ，无需预防性服用 。皮肤干的同时头身困重 、手脚凉、蜂蜜 、会导致“燥上加燥” 。
湿气未除 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。如是则表明湿气明显 ，湿热重、补而不腻’。甘蔗 、梨 、有人就开始大量食用羊肉进补 。同样天气条件下，嗓子干 、乌梅 、秋的特征愈发明显了 。