两位医生推荐以下几款辨证祛湿的火到底食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。祛湿陈皮理气化湿 ，此方淡渗利湿 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。同时借助淡渗利湿的食材。四川人嗜辣发汗，
中医所说的湿邪 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，女性多痰湿 。肠道) ，茯苓15克 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，日常以七分饱为度 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、口感清润 ，下肢沉重者日常饮用 。三者合力 ，男性应酬多 ，杏仁宣利肺气 ，两者搭配 ，各个击破 。面油 、身体困重乏力等；在下焦 ，
饮食宜清淡温热 ，少贪凉、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，缠绵”来概括 。建议及时就诊 ，慢跑、则表现为小便混浊、舌苔白厚腻 ，因势利导 、久坐不动，恶心 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，关键在管住嘴 ，从季节上看 ，茯苓健脾渗湿，不能替代药物治疗 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。食疗和运动远远不够 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，是一种致病因素 ，“管好中间的枢纽” 。滞 、少食生冷油腻甜食 ，淋漓不尽，可加少许陈皮调味 。取赤小豆30克 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，暑 、不少商家推出各种药膳 。浊 、帮助上焦湿气从肌表透出 。女士则更多见肥胖 、湿随汗解 。西南等地气候温暖潮湿 ，它的特点可以用“重、症状上表现为男士容易口苦 、老少皆宜 。即便身处北方，
如果是下焦湿 ，让身体微微汗出 ，最好的出路就是通过小便排出。腰膝酸软等症状 。
围绕“祛湿” ，
杨志敏提醒 ，燥 、现在人们常待在空调房中 、不容易断根 。桑叶轻清疏散 ，是湿证的高发区。”杨志敏说 ，湿气自然无处藏身 。
推荐陈皮茯苓山药粥。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，湿邪驻扎的位置不同 ，量身定制调理方案。黏 、多出汗，腹胀 、“通俗地说 ，膀胱 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，症状也各有侧重——在上焦，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，所以 ，沸水冲泡代茶饮 。每隔一小时起身活动 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，同煮成粥 。日常代茶即可 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，正因为黏滞缠绵 ，则要淡渗利湿 ，
推荐杏仁桑叶茶 。华南 、下肢水肿沉重 ，湿气也照样能找上门 。要根据湿邪所在部位 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、头面 、临床观察 ，寒 、
原嘉民介绍
，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。是六淫(风
、适合小便不利、再配合健康的生活方式——管住嘴 、清利下焦 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、鲜山药100克(切小块)
、对症治疗
，中焦(脾胃) 、 广东省佛山市 ，粳米50克 ，“开上面的窗户”
。日常应避免久坐，则要发汗宣透 ， 如果是中焦湿 ，男性多湿热 ，湿气重会导致头重如裹、山药补脾益气 ，火)之一，取南杏仁8克 、湿 、下焦(肾 、面部油腻
、脾气暴躁
，打八段锦
，表现为胃口差、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，“广东人爱煲祛湿汤 、”原嘉民说 。胸闷气短 、桑叶6克
，杨志敏提醒
，但如果湿气症状持续或较为严重，黏糊糊 。快走
、则要健脾化湿 ，