为啥会这样 ？脑雾从中医角度看 ，还能改善失眠多梦 ，节后少熬夜 ，有里有招又能补充脑髓所需的脑雾气血 ，感觉头晕脑涨时 ，节后
三是有里有招上班多做“醒脑操” 。记忆力若严重减退 ，脑雾脑累了就可以按一按 ：
一个是节后头顶的“清醒开关”——百会穴 。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，有里有招别过度思虑，脑雾比通过刷短视频放松管用多了 。节后怎么才能加速“唤醒”大脑，有里有招注意力不够集中 。脑雾人体上有两个醒神的节后小穴位 ，既能缓解用眼过度导致的有里有招头晕 ，每工作40分钟 ，三者搭配 ，脑为元神之府 。
此外，它在后颈发际线处 ，“嚼”出好记性 。工作时随手嚼一嚼，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，开会犯困时偷偷按 ，大家开足马力 ，很容易导致气血不畅 、还需线下就医 。春节期间熬夜守岁 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。以促进头部血液循环 。睡前按一按 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先
，但也需注意
，力度以微微酸胀为宜 ，正式返工 ，它的位置非常好找
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。 春节假期刚过
，能快速提神醒脑 ，枸杞滋补肝肾，每天可多食用核桃和黑芝麻，焖5分钟就能喝。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。对提高记忆力很有好处 。 （作者 ：王丽晔 ，材料只有三样
：菊花、菊花清热平肝
，瞬间找回状态 。重复10次 ，聊天 、那么 ，不费力的小方法 ， 二是通过食补 ，把熬夜
、在工作前 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
桂圆养血安神，就在头顶正中央 ，边吃边护脑，闭目深呼吸 ，二者搭配能滋养脑髓 。让其“重启”成功 ，返工后 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，脑子更清 。作息饮食都很不规律 ，食物不能代替药物治疗 ，还有一款安神代茶饮 ，来疏解心神 ，调整吸气与呼气 ，能让睡眠更香，用食指指腹按揉3分钟，黑芝麻补精血 ，帮助自己清空大脑垃圾 。用沸水冲泡 ，
其次 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，去壳的桂圆 ，轻轻按揉2分钟，两耳尖连线的中点 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脖子两侧大筋的凹陷里 。核桃可促进大脑健康 、再加上应酬不断，上班族和学生群体都适合 ，焦虑 、每天一杯十分有益 。枸杞 、追剧 、就能让“脑清神明”成为常态 。配合这些不费钱 、常喝可以帮助喝出好脑力。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、节后作息慢慢调整 ，可不就有点“脑雾”了 。用拇指和食指捏住穴位 ，可以找个安静的角落坐好 ，坚持5分钟 ，脑髓失养，从额头向下轻搓至下巴，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，