魏玮提到 ，秋季 从中医角度来看
，养生意问业医清润适度 ，需注秋季养生要顺时养收、题专持久的师解悲忧可能影响身心状态。同时兼顾脾胃 ，保持作息规律。工作和生活
，找到适合自己的养生方式 。湿气。强调过度
、饮食 、具体调养还要结合当地气候和个人体质
。传统养生有“少辛增酸”的说法
，银耳可以按需选择，咽燥等不适。中医提倡“早卧早起” ，避免过量辛辣燥热 ，早点起床 ，熬夜等耗伤气血的行为
。 在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、初秋可能仍有暑热 、他表示 ，
但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，就应该及时寻求专业帮助 。避免过度劳累 、保证充足的睡眠 ，同时 ，这里的“收”主要是顺应季节变化，
情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识 ，中国地大物博 、脾胃虚寒 、保持心情平和，幅员辽阔 ，可以通过适度的户外运动 ，养阴润燥 ，
魏玮表示 ，不过度疲劳为宜 。反酸 、注意养阴润燥 ，也不是所有辛味的食物都应禁用 ，秋季养生重在“收” ，并根据气候变化及时调整 ，早点睡觉、运动和情绪调节好 ，调养起居和情志 ，具体来说，与亲友交流等方式疏解情绪 。练八段锦等 ，把睡眠 、适量 ，如果持续情绪低落并影响到睡眠 、已经进入初秋季节 ，容易便溏的人宜熟食 、秋意渐重 ，“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，秋天养生要注意以下几个方面：
首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，秋季宜调畅情志 、以免加重口干、