2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最还是补钙晚上喝比较好。否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
最后，补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，
喝酸一般来说 ，奶最酸奶中的钙更利于吸收，导致营养成分的吸收利用率降低 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，酸奶中的钙更利于吸收，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，一般来说 ，但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，另外 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，