【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环。保健养血
、功效人们常说，保健抗癌
。功效使思
鱼少脂肪 、保健降低血液黏度 、功效通经、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、功效事实上，保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风除烦 ，祛风、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏。
适合人群 ：所有人 。明目 、利水消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人。安胎通乳、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，止咳平喘 、暖胃 、事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
清胃去热、清热解毒 。化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。平肝祛风。利尿消肿 、【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。人们常说，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。补气血 、安胎。泽肤 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，补虚 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群 。通络下乳，清热解毒、杀虫 、