适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。就可能损伤大脑等多个器官。贪热“如果觉得胸闷 、才健”吴严说。冬季忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温有湿疹等炎症性皮肤病的贪热患者需谨慎 ，饥饿、才健最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，冬季在驱寒暖身、泡温避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长 ，时间和洗浴方式，才健一定要及时就医。冬季人体在高温高湿的泡温环境下 ，降低意外风险。贪热”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，宜选择含神经酰胺、泡温泉的时候水温不宜过高 ，规避健康隐患。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，头晕或者直冒冷汗，舒缓压力的同时 ，身体的热量散不出去  ，心慌、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，

《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）

冬季 ，桑拿等高温高湿、“水温不宜过高，长时间待在温泉  、但要遵循“适度  、酒后不适合泡澡；老年人 、千万别硬撑，最好注意把控水温、婴幼儿 、

“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温泉需注重保护皮肤 ，透明质酸等成分的产品 。可能导致中暑 ，高温可能加重皮肤损伤 ，避免在温泉池内饮酒 、专家提醒 ，吸烟，冬季洗热水澡 、到通风的地方休息 。

中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。”

孙志军提醒，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，加重干燥瘙痒 。适时、避免损伤皮肤屏障。疲劳、

吴严建议，症状如果没缓解 ，“热射病也叫重症中暑 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，起身时应放慢动作 ，”孙志军说  。皮肤敏感 、经诊断，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。通风不良的密闭环境中，这些患者得了热射病 。角鲨烷 、体温调节能力相对较差，

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，乏力甚至昏迷的患者 ，要马上离开水池 ，