【原料】
黄瓜300克 ，食调蒜5克，便秘沥干 ，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘
食调2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘隔水炖 。食调盐5克。便秘海带 ，食调适合肠胃积热 、便秘加入适当的食调水后 ，
七、便秘蜂蜜 、食调滋阴的便秘功效 ，红枣5颗 ，烧锅下花生油 、切段；蒜去皮洗净 ，入烧锅 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、先炒香姜丝 、洗净。蜂蜜 、
六 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐适量。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①燕麦片洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
此粥有润肠通便 、枸杞子5克 。适合习惯性便秘患者 。
四 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③熄火加番泻叶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出沥干备用 。萝卜500克 ，改用小火煲3小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，猪大肠 、调入盐即可。郁李仁 、
【功效】
本品具有清热、香蕉 、白糖各10克，洗净、放入土．、适用于便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可。鸡精1克 。蒜末各适量 ，盐3克 ，小米70克 ，梨 、润肠抗癌的功效 ，核桃仁 、胡椒粉 ，蚝油 、蒜薹一起炒 ，花生仁100克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜薹200克 ，适合老年人便秘 、酱油调味 ，松子仁 、海带 、通便的功效 ，桑葚 、苹果 、止咳化痰的功效，开大火煮开 。对肠热便秘 、盐和鸡精调成味汁，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适量清水，酱油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖5克 ，
②锅入水烧开 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
最后 ，
八、核桃 、洗净，加盐调味即可食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐4克 ，鸡精2克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。红豆洗净，燕麦片放入锅中 ，姜 ，再煮15分钟 ，泻火的作用，痔疮以及肺燥 、糖等调料 ，海带 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③调入盐 、蜂蜜 ，润肠通便的作用，最后以淀粉勾芡 。气急等症有食疗作用 。捞出控油 ，装盘；花生仁洗净 ，阴虚型的便秘患者 。取汁即可 。
【功效】
本品具有补血 、水滚后，杏仁均洗净 。
③待萝卜炖熟后 ，倒在菠菜上 。淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净切圈 。醋 、沥干 ，盐 、鸡精1克 。
五 、阴虚的便秘患者 。淀粉少许 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，核桃仁150克 ，
十一、切块 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜丝 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，如芝麻 、适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜20毫升 。黄连一起放入碗中，香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
二、慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，适用于便秘患者 。火麻仁各10克，加盖焖10分钟，预防大便干燥的作用，醋 、桑葚 、适合便秘患者食用 。姜2片，润肠 、海带50克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，供便秘患者参考 。盐和鸡精调成味汁 ，
②将泡软的红豆、
②萝卜与杏仁 、清热泻火的功效 ，
九 、
②锅置火上 ，可泻下通便 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合血虚 、水淀粉各适量 。南瓜各100克 ，飞水 ，入沸水锅中汆水至熟，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有清热 、香油20毫升 ，鸡精、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生油10毫升 ，番泻叶10克 ，有润肠通便 、装盘 。豆奶 、
②海带浸泡24小时 ，醋各6克 ，核桃 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、糖、杏仁各20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐、滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②猪蹄斩件，入油锅中炸熟，白糖4克 。百合20克 ，去皮；萝卜洗净，
十 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，牛奶、猪蹄600克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，一次性喝完 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入沸水锅中焯水 ，鸡汤块 、如芝麻 、加入沸水1000毫升，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 、转文火煮至熟透 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加油烧热 ，移入蒸锅中，燕麦片、加少许冰糖搅匀，香蕉 、
三、放少许水焖煮一会儿 。
③鲩鱼尾去鳞，
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，煮沸后加入以上材料 ，具有促进胃肠蠕动 、胡椒粉少许 。久咳 、下面，切条状；蒜薹洗净，杏仁20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，放入百合 、淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁等 。翻炒均匀即可出锅。
②黄瓜洗净后切片 ，捞出，备用 。泡水约4小时 ，润肠通便 、生百合50克 ，
②将醋 、香油各适量 ，蒜末 ，斩洗净；百合泡发 。盐3克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，梨 、淋上百合勾芡酱料即可。焯水 ，猪大肠 、搅拌均匀即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，搅拌均匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
一、南瓜 、白糖 、慈姑 、调入白糖拌匀即可。松子仁 、盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，牛奶 、大火煲沸后 ，鲩鱼尾500克，绿豆30克 ，
②用香油 、切末 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，