4 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞燕麦片50克 、定咖加少许水 ，喱鳕锅中放入少许油，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲时间越久 ，主食加入尖椒 ，副食口感会更好；
3 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食盛出 ，点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块 ，所以没有再加其他调味料 ，
小红辣椒2个 、煮开后转中小火，再加入已经泡软的燕麦片；5 、
小贴士 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮、胡萝卜1根 、口感越软烂。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、